Женская оздоровительная гимнастика

Центр культуры и досуга «КИРОВЕЦ» объявляет набор в группы развития для всех желающих, кто хочет  быть здоровым, молодым и активным! В нашем центре созданы группы, в которых Вы всегда можете с помощью опытных руководителей развить свои духовные и физические качества! В частности, созданы группы «здоровья» для женского населения!  Специальная программа «Женская оздоровительная гимнастика» нашего центра  поможет  нашей прекрасной половинке общества! Добро пожаловать в наш центр за красотой!43928586-rastitelnyesvchi-rektalnye-ot-treschin-pri-gemorroe-protivovospalitelnye

            Преподаватель – Васильева Светлана Леонидовна

        Женская оздоровительная гимнастика – это комплекс физических упражнений под музыку, включающий в себя элементы  танца, ритмической гимнастики, аэробики, шейпинга. Это комплекс произвольных упражнений, выполняемых в танцевальной манере, когда не требуется больших усилий для их выполнения и темп продиктован, прежде всего, звучащей музыкой. При этом решаются достаточно важные частные задачи: увеличение степени общей двигательной активности, коррекция фигуры, психологическая разрядка. Танцевальный характер упражнений способствует красоте и выразительности движений.  Воздействие данной гимнастики на организм  можно определить как терапевтическое. Поскольку упражнения носят поточный характер, то нагрузка ложится, прежде всего,  на сердечно — сосудистую и дыхательную системы и опорно-двигательный аппарат.        При их выполнении у малотренированных женщин не возникает субъективного ощущения чувства тяжести и утомления. Систематические занятия способствуют появлению потребности самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья.

Цель программы: Организация и пропаганда здорового образа жизни средствами танцевально — спортивной деятельности.

Задачи:

  • способствовать совершенствованию двигательных умений и навыков;
  • развивать основные физические качества и способности (выносливость, гибкость, грацию);
  • способствовать умению владеть собой, быть уверенным в себе;

Форма и режим работы:

В группе от 10 человек занимаются девушки и женщины различного возраста (от 18 лет до 70-ти лет). Занятия проходят 2 раза в неделю по 55-60 минут. Девушки и женщины перед началом тренировок согласовывают целесообразность занятий с участковым терапевтом или иным врачом.