ПИЛАТЕС ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Записаться в коллектив

Центр культуры и досуга «Кировец» приглашает взрослых на занятия ПИЛАТЕСОМ

Пилатес – это комплекс гимнастических упражнений в медленном темпе, направленных на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус.

Занятия пилатесом:

• обеспечивают полную координацию между телом, умом и духом,
• увеличивают гибкость тела;
• развивают мышцы опорно-двигательного аппарата;
• помогают восстановить мышцы после травм;
• улучшают кровообращение и дыхание;
• тренируют осознанность движений, учат лучше чувствовать своё тело;
• помогают эффективно бороться со стрессом и улучшить сон.

Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм.

Основные принципы занятий пилатесом:

- Концентрация на выполнении движения,

- Контроль движения и мышц, которые за него отвечают,

- Точность (все движения должны быть четко выверены по траектории и амплитуде).

- соблюдение четкого ритма дыхания,

- Плавность.

Внимание! Тренировки противопоказаны или должны быть ограничены при беременности, ожирении, при острой боли или лихорадке, при остеопорозе.

Педагог – Петрова Людмила Юрьевна, тренер, артистка цирка оригинального жанра «Хулахупы» и «Воздушная гимнастика на полотнах».

Занятия платные: 3000 рублей в месяц за 8 занятий.

Занятия будут длиться 1 час и проходить 2 раза в неделю: четверг, 21-00 и суббота, 10-00

Видео

Отчетные концерты

Записей не найдено.